Strenght

Lo “strength training” è una tipologia di allenamento basata su esercizi e metodiche derivati dal Powerlifting e dal Bodybuilding che, tramite l’utilizzo di sovraccarichi (incluso il proprio peso corporeo), spinge l’organismo fuori dalla propria comfort zone. 

La forza generale rappresenta un pilastro fondamentale per la salute della persona, in termini di qualità di vita e di prevenzione infortuni, perché si sa, “le cose forti si rompono più difficilmente”. 

Oltre ad un transfer in capacità come potenza e resistenza, l’allenamento della forza, tramite una progressione del carico nel tempo, comporta cambiamenti strutturali e fisiologici chiamati adattamenti, i quali avranno un impatto a livello estetico e prestativo.